大きな声で伝えたい『アタシ鹹豆漿が大好きなんです。』

我が家は一日1.5食生活。痩せた後も間欠式断食をずっと続けています。

ですので食事らしい食事は夕飯だけなのでその１食に全精力をかけています😅

本当は1日１食がベストだけど完全１食生活に移行すると、午後から突然体に力が出てこなくなるので、昼過ぎ（１、２時頃）にちょこっと食べ物を口にしています。それだけで体は十分動くので。むしろ朝昼しっかり食べるより体が軽いし、惰性の食事をしなくなるので変なものを口にすることが減り、とても体調がいいです。

で、0.5食で最近のお気に入りは鹹豆漿（シェンドウジャン）。台湾の朝ご飯屋では必ずある超メジャーな【塩気のある豆乳スープ】のこと。

これ以前会社で『鹹豆漿好きなんだよね』って言ったら、全員から嫌な顔されたっけ。

台湾女子曰く、鹹豆漿は老人が食べるモノ。だから若者は絶対食べないらしい。

昨日のインスタにもあげてみたら、同じような反応が返ってきたわ。我不敢吃～！我不行～！不能接受～！（そんなもん食わねえよ〜！）というコメントが🤣

やっぱり会社での反応は、台湾スタンダードだったんだ〜って思いました😅

我が家では油條（悪い油ギトギトの揚げパン）の代わりに味卵を入れてタンパク質アップさせたり。こんなことができるのも家で作るからだね。

ちなみに家で作る時、スーパーの豆乳パックは買いません。市場で買ってくる２リットル14元の出来立てホヤホヤ豆乳を使います。市場の豆乳は冷蔵庫で保管してても3日経つと腐って酸っぱい匂いを放つの。ということは防腐剤など一切入ってない証拠。すごく安心できます。黒豆豆乳なら尚更、外国製の豆は使ってないと思うので安心です。

そしてお酢は色々と試したけど、日本の飯尾醸造（富士酢の会社）の玄米黒酢と、台湾の信成ごま油、そして秋田は安藤醸造の白だしを使って、豆乳をささっと小鍋で温めて注ぐだけ。

香菜が無ければネギだけだったり。

外で食べるのは干しエビとかザーサイが入ってたりするんだけど、家では調味料が美味しいので入れなくても十分です。

しかも家で作るなら黒酢は強めに効かせたいところ。

私は食べないけど夫は鹹豆漿以外にちょこっとパンを摘んだりしてる。

このパンはコストコで買ってきたトースターで焼く小ぶりなバゲッド。

自家製あんこや粉を使わないホワイトソースを作り置きしておけば、勝手に挟んで楽しんでるよ。

まぁ、このくらいは大目に見ないとね。。。

朝や昼を完全に食べなくなってもうすぐ2年。気づいたのは、人はそんなに食べなくても生きれるんだなってこと。うちの猫が23歳でも未病で元気に生きているのは、ずっと少食だからだな。（それとよく寝るし単頭飼いでストレスフリーなこと。）

食べないとむしろ体が軽いし、血糖値スパイクにもならないし、お腹も空きません。

３食食べてた時は朝ごはん終わったらランチの心配をして、ランチの後は夕飯の心配ばかりしていたんだよね。食べた後は猛烈に眠いし。。。

今では食べ物を考える時間も減って、仕事が捗るようになり、収入もアップしました。

そう聞くと、すぐにでも真似しよう〜って人が出てくるんだけど、、、、

たまにきちんと間欠式断食のメカニズムも学ばずに、ただ単に食事を抜くだけって人がいるの。そうすると胃や腸を痛めてしまうからほんと注意してくださいね〜。😅

しっかり専門の本を少なくとも２、３冊は読んでから計画的に実行することをお勧めします〜。

では！

掌蹠膿疱症を食で克服しよう！
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